Em đang khủng hoảng vô cùng. Làm sao để quên đi những kẻ đã bắt nạt mình.
Giờ em đã chuyển trường, không có kẻ đánh em nữa, nhưng em vẫn luôn bị ám ảnh, không dám kết bạn mới.
Trả lời:
Chào em,
Xin chúc mừng vì em đã cùng một lúc làm được hai việc tuyệt vời. Đầu tiên là chuyển đến một môi trường mới và thứ hai là mở ra nhiều cơ hội kết bạn mới . Nỗ lực ấy của em rất xứng đáng để đón nhận nhận những điều may mắn.
Trước khi có thể nói với em điều gì, chị muốn kể lại câu chuyện mà mình từng đọc ngày nhỏ. Em hãy lắng nghe và xem liệu mình có phần nào giống nhân vật chính trong chuyện không nhé:
Chú rùa lo xa
Một chú rùa đang nằm phơi nắng trên cát. Trời nắng ấm, trong vắt và xanh tít tắp. Ngẩng đầu lên nhìn trời, chú ta bỗng hoảng hốt, tự nhủ:
- Ôi, trời có mây, có mây là sẽ có mưa, mà mưa thì mình sẽ bị ướt, tốt nhất là nên tùm xuống nước cho an toàn.
Vậy là bỏ mặc trời xanh, mây trắng và nắng âm, chú rùa lo xa tìm đường xuống biển, trầm mình vào dòng nước lạnh, chắc mẩm rằng mình đã an toàn và không bị ướt bởi mưa.
Có thể chú rùa sợ bởi mưa là thứ không kiểm soát được và hoàn toàn bị động khi chẳng may gặp phải nên đã chọn việc tự làm ướt mình để đảm bảo an toàn. Vậy là thay vì thưởng thức nắng ấm và trời trong xanh, chú rùa lo xa lại trầm mình dưới dòng nước lạnh, rúc vào cái mai của mình và cảm thấy "thật an toàn".
Em à, chị hiểu những gì em đang phải chịu đựng trong một thời gian dài nhưng mọi chuyện đã qua rồi, và đừng để chúng ảnh hưởng đến ngày mai của em. Hãy nhắm mắt, và thử nghĩ xem, ngày mai em sẽ làm gì?
- Ngày mai em sẽ đến trường, một nơi mới mẻ và có rất nhiều điều tuyệt vời chờ em khám phá.
- Ngày mai em sẽ gặp gỡ các bạn mới, đó là những người thân thiện và luôn mỉm cười khi em nói: xin chào.
- Ngày mai sẽ là một ngày mới để em có cơ hội hòa nhập, yêu thương và được yêu thương.
Tất nhiên, để đến được với những ngày vui, thì điều đầu tiên em cần làm là xóa đi những ký ức buồn và bỏ lại mọi lo âu, phỏng đoán không tốt lành.
- Hãy hướng đến những niềm vui mà em sẽ có khi ở trường mới thay vì nhớ đến những chuyện ám ảnh khi ở trường cũ.
- Hãy chia sẻ, nói chuyện và hòa đồng với các bạn mới thay vì chỉ đứng nhìn họ và tự hỏi: Liệu các bạn ấy có gây tổn thương cho mình không?
- Hãy cho mọi người biết mình là ai, mình yêu gì, mong muốn gì và có khả năng gì thay vì tự chui vào cái mai của mình và chờ đợi ai đó sẽ tự mở nó ra.
Dù không muốn, nhưng có lẽ chị em mình cũng cùng phải nhìn lại thời gian trước đây để lý giải những nguyên nhân khiến em lâm vào khủng hoảng như bây giờ. Xem liệu trong đó có gì mà em cần tự nhìn nhận để thay đổi hay chưa? Tất nhiên, chị cũng khẳng định rằng, dù em có gì chưa thỏa đáng hoặc không giống các bạn khác, thì cách họ tẩy chay, đánh chửi, gây áp lực với em cũng là điều không đúng. Em thử tự trả lời những câu hỏi dưới đây xem sao nhé:
1. Theo em, điều gì khiến một số bạn rất được các bạn khác yêu quý? Với những lý do đó, có bao nhiêu phần em có thể học tập các bạn ấy?
2. Em đã xử lý mâu thuẫn như thế nào? Có từng nói chuyện với người lớn (bố mẹ, thầy cô giáo, anh chị hoặc các chuyên gia tư vấn học đường) chưa? Mọi người đã giúp gì em trong trường hợp này?
- Vì vào độ tuổi như các em bây giờ, rất nhiều những người lớn cũng gặp chuyện tương tự và không thể làm gì nếu không có sự trợ giúp từ những người lớn hơn.
3. Tại sao phải để những người không yêu thương, trân trọng chi phối cảm xúc của mình?
- Các bạn từng gây áp lực không còn bên cạnh để gây tổn thương cho em nữa nên đừng để hình bóng họ cứ khiến em sợ hãi, hoảng hốt và lo lắng. Như vậy hóa ra lúc nào họ cũng chiến thắng em hay sao, ngay cả khi khi em đã không còn thấy họ.
4. Ở môi trường mới, em có muốn hòa nhập cùng các bạn ?
- Có rất nhiều cách để em có cơ hội giao lưu, trò chuyện và kết thân với các bạn, hãy thử xem sao: quan tâm, chia sẻ cùng các bạn; tham gia các hoạt động của trường, lớp; thể hiện những năng khiếu của mình như tham gia các câu lạc bộ vẽ, hát, chơi nhạc…
Em à, không ai có thể giúp em thoát khỏi những ám ảnh cũ nếu như bản thân em chưa sẵn sàng đến với những điều tuyệt vời phía trước. Hãy tin rằng luôn có rất nhiều người tốt đang chờ đợi để gặp gỡ và kết bạn với em. Đừng như chú rùa trong câu truyện, chỉ vì sợ trời mưa mà tự làm mình ướt, sẵn sàng bỏ qua nắng ấm và những điều tuyệt vời có thật chỉ vì sự ám ảnh không có thật. Tất nhiên, đó chỉ là một câu chuyện, nhưng chuyện nào chả bắt đâu từ cuộc đời thực?
Một lần nữa, chị rất tin tưởng rằng em sẽ có nhiều người bạn tốt và thực sự yêu quý em.
Cuyên gia tư vấn Linh Tâm